ダイエットが成功しない理由は一つしかない

記憶術の講師がなぜ、ダイエットの講師までしているのか?

と質問されることがあるのですが、

記憶力がよくなることと、ダイエットがい成功することは

心理的な作用としてはまったく同じことです。

これは「リバウンド」という言葉に対する

誤解を解いてあげれば一発でわかります。

一般的にリバウンドとは

「ダイエットを試みた人の体重がもとの状態、あるいはそれ以上に増えること」

と、思われているのではないでしょうか?

でもそれは間違いです。

リバウンドとは・・・、

「何かにとり組んでいる人の脳みそが、それをつづけるストレスに耐えられなくなって『もう、いやぁ!』となること」

です。

つまり、

「リバウンド=体重がまた増えてしまうこと」

ではなく、

「リバウンド=『もういやぁ!』となる心理的な反応」

です。

ですから、

もしダイエットを成功させたいなら、

運動や食べ物を何にするかは

木で例えるなら枝葉のおまけにすぎません。

根っこの土台となる

“リバウンドしない脳”

を作らずダイエットは成功しないのです。

逆にいえば、

減量に成功し維持しつづけられている人は、

ダイエット法や本人が意識しているかどうかにかかわらず

必ずこのリバウンドしない脳の状態ができています。

ダイエットに成功するポイントは2つだけです。

1.「頑張る」「我慢する」といったストレスになる考え方、やり方をやめる

2.少量の食べ物を喜んで食べる意識をもつ「これしかない」→「これでうれしい!」

・・・

たったこれだけのことでダイエット食を食べることも、

運動することもなく体重を簡単に減らし、

維持することが出来ます。

もう一度確認します。

ダイエット中の人の体重がまた増えるというのは、

まずさきに脳がリバウンドして

「たくさん食べるという行動をした結果」

にすぎません。

1.我慢して頑張る
   ↓
2.脳がストレスを感じて耐えられなくなり、リバウンドする
   ↓
3.たくさん食べるという行動をする
   ↓
4.体重が増える

の順番です。

このことについては、

スタンフォード大学のケリー・マクゴニガル今日中の

書籍「自分を変える教室」
 ↓
http://goo.gl/HnynoF

の中にも明確に書かれています。

--抜粋--
「たとえば、チョコレートを食べないように指示された女性は、一週間後の試食テストで、その用に指示を受けなかった女性に比べて、チョコレートアイスクリームやクッキーやケーキを2倍も食べてしまいました。まさかチョコチッククッキー入りのアイスクリームに含まれるアミノ酸や微量の栄養素の必要性に、脳や体がとつぜん目覚めたせいではありません。リバウンドは、そのような生理的な反応ではなく、むしろ心理的な反応です。ある食べ物を避けようとうすればするほど、逆にその食べ物のことで頭がいっぱいになってしまうわけです。」
--抜粋おわり--

リバウンドが心理的な脳の反応のことだと理解できると、

記憶することとダイエットがまったく同じことがわかります。

一般的に、

勉強やたくさんの単語を覚えることについて

脳はどのように動くかというと、

「イヤだけれどやらなきゃいけない」

「頑張らなきゃ」

「我慢しなきゃ」

となりませんか?

この脳の動きはダイエットを試みる人と同じですよね。

あるいはそれ以外の日常生活にも

この脳の動き方はそのまま当てはまります。

掃除、片付け、積読の本を読む、

仕事を片付ける、人の話をちゃんと聴く・・・

こんな風に楽しめない時、イヤなことをする時に、

ストレスを感じない脳の使い方がもしできたら、

すべての問題が解決できるようになります。

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リバウンドしない脳の使い方の方が主で、

記憶力の向上が従なんですね。

なので記憶力が身につくと、

ダイエットも成功するんですね。

私自身、リバウンド脳でなくなったことで、

体重は10キロ減らせましたし、

仕事も楽しくできるようになりました。

あなたの脳はリバウンド脳になっていないか

チェックしてみてください。

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